31 janvier 2011
Siester pour mieux retenir
Une bonne nouvelle, pour tous les amateurs de sieste, et une raison supplémentaire de s’y laisser glisser !
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Des chercheurs allemands ont découvert que
se reposer après avoir enregistré des informations
aidait à mieux les garder en mémoire.
Le meilleur moyen de ne pas oublier une poésie ou un théorème que l'on vient tout juste d'apprendre pourrait bien être de faire une petite sieste.
C'est ce que viennent de découvrir des chercheurs allemands, dont les travaux publiés dans la revue Nature Neuroscience la semaine dernière pourraient nous rendre plus indulgents vis-à-vis du petit somme de l'après-midi, dans ce monde obsédé par la performance et la rapidité.
Bjorn Rasch et ses collègues de l'université de Lübeck (Allemagne) ont demandé à 24 volontaires de mémoriser 15 paires de cartes représentant des images d'animaux et des objets usuels.
Quarante minutes plus tard, la moitié d'entre eux, maintenu en éveil, a dû mémoriser une autre série de cartes légèrement différentes, l'autre moitié a eu droit à une courte sieste avant d'avoir à garder en mémoire la seconde série de cartes.
À la grande surprise des chercheurs, ceux qui avaient dormi affichaient un bien meilleur score, se souvenant en moyenne de 85% des cartes, contre seulement 60% pour ceux qui étaient restés éveillés.
Après un somme de seulement 40 minutes, une quantité importante de souvenirs était déjà « téléchargée » dans une zone du cerveau où « ils ne pouvaient plus être brouillés par les nouvelles informations traitées dans l'hippocampe », selon les chercheurs.
Pour l'un des auteurs de l'étude, l'effet bénéfique des siestes sur la consolidation de la mémoire pourrait avoir des implications intéressantes pour les activités d'apprentissage intensif, comme l'enseignement des langues étrangères.
Miss You
15:52 Publié dans Miss Terre et bouts de blogs | Lien permanent | Commentaires (8) | Envoyer cette note | Tags : on se fait du bien
Commentaires
Je vais continuer à siester les après-midi alors !
Ecrit par : Zaza | 31 janvier 2011
T'as trop raison Zaza, plus question d'oublier ;-)
Ecrit par : Miss You | 31 janvier 2011
même si ça fait toujours plaisir à lire, ils n'ont rien découvert du tout o.O même mon arrière-grand-mère me disait que si je voulais retenir quelque chose plus facilement, comme mes leçons par exemple, il fallait les lire juste avant de dormir.
Ecrit par : Netsah | 31 janvier 2011
Chic! Enfin une bonne excuse! Trop drôle la photo, il a tout compris celui-là!
Ecrit par : valentine | 31 janvier 2011
Netsah, j'en étais restée au super:-( conseil d'écouter dans la phase d'endormissement les cours sur K7 (je vous parle d'un temps que les moins de 20ans... celui du radio cassette puis du walkman^^) pour les retenir plus facilement.
Ca n'a jamais marché : soit je m'endormais trop vite, soit je stressais à l'idée de l'examen et du coup je ne fermais pas l'oeil.
Sinon, à propos de la sieste, ça fait bien longtemps que je ne cherche plus d'excuse, j'assume ! C'est trop bon :-)
Ecrit par : Miss You | 31 janvier 2011
ah ? ben en fait moi les rares fois où je n'étais pas trop flemmard pour ouvrir mon cahier, ça a toujours marcher de juste lire une leçon ou une liste de chose à faire le lendemain (je le fais encore), pour que ça reste graver... Bon en même temps j'ai toujours eu une très bonne mémoire donc je sais pas si c'était vraiment un résultat de cause à effet.
Ecrit par : Netsah | 31 janvier 2011
:-)
Ecrit par : Miss You | 01 février 2011
En ce moment, j'en use et en abuse (de la sieste, car pour la mémoire, le disque mou a des ratés...)
Ecrit par : eMmA | 01 février 2011
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